7 Olahraga Agar Tidur Nyenyak dan Menghindari Insomnia

Rutin melakukan olahraga agar tidur nyenyak semakin populer dilakukan oleh masyarakat. Terutama karena masalah tidur yang banyak dialami. Wajar jika banyak muncul penelitian membuktikan hubungan kualitas istirahat dengan olahraga. Penelitian telah dilakukan secara ekstensif sehingga direkomendasikan Anda coba. Umumnya melakukan olahraga ringan saat siang hari membuat istirahat lebih nyenyak. Kalau kualitas tidur menurun, aktivitas fisik…

Read More